Упражнениe 1
Зареждане...

 „ Една птичка пролет не прави , но десет ... може би?"

 

 „Едно е да искаш,
Друго е да можеш,
А трето и четвърто е да го направиш!"
Радой Ралин

Да знаеш какво да правиш, не е достатъчно!
Трябва да правиш онова, което знаеш!

Навикът е нашата втора природа. Всичко, което умеем да правим добре без да се замисляме – да се усмихваме, да дъвчим, да ходим , да говорим / а някой и да пеят/– някога сме го научили.... Но да ли всичките ни навици са така полезни и приятни?"

Има навици ... има и отвици, чадо мое!"
Дядо поп

Ако ти е омръзнало да се оплакваш на другите, без особен резултат...
Ако искаш спешно да промениш живота си в ... друга посока ...
И имаш куража да се събуждаш „ С очите на дете" , което вижда света за първи път !
И можеш да заложиш на твоя Инат , че ще работи в твоя полза ...
Това не е покана за мекошави и плахи!
Предлагам ти „ покана за танц" през следващите 10 дни.

Музика: Твоето добро настроение
Стъпки: Реши сега, че няма да се бавиш със застояли мисли или празни емоции
Партньор: Твоето неспирно любопитсво ... и после какво ще стане ...? 
Аплодисменти
: ..... виж ги накрая
Готов ли си?
Ами да започваме!
Имаш само 240 часа + спането!

Не можеш да контролираш вятъра или дъжда, или другите капризи на времего. Обаче можеш да завиеш на дясно / в морето/ и да продължиш да плаваш по пътя който желаеш ...

Никога не посвещавай повече от 10% от времето си на проблема и винаги посвещавай поне 90% на решението!

Как можеш да контролираш незабавно твоите мисловни и емоционални схеми?

1. Виж ситуацията както е ! / не я виждай по-зле, отколкото е!/ - графика
2. Затвори очи и я виж по-добре, отколкото е ! – в цветове3. Направи я да стане както я виждаш! - картина

 Следващите 10 продължителни дни– откажи да се занимаваш с всякакви непродуктивни мисли и чувства. Откажи се да си губиш времето с всякакви отслабващи въпроси, изкривени думи и метафори. Когато се уловиш, че се фокусираш върху нещо негативно използвай някоя от тези думи – като нова покривка за стара маса:

Негативни изрази и емоции :            Трансформирани във:

Ядосан                                                    несладкодумен
Депресиран                                            спокоен преди действие
Разочарован / фрустриран                     сдържан / възпрепятстван
Разстроен                                                внимателен
„ каква смрадня"                                  „ понамирисва малко..."
Фалирал                                                  близо до нещо ...
Изгубен / загубен                                    в търсене на ...
Ужасно                                                    различно 

И това са само някои примери от ежедневието ни. Сега напиши 3 негативни израза - твоите любими и ги трасформирай, както ти харасва.
Важното е да се забавляваш!!!

Всяка сутрин се подгогвяй за успеха си с твоите въпроси от „ Куку-ри-гу"!
В
сяка вечер преди лягане си кажи „ Дал - взел"
П
рез следващите 10 дни продължително се фокусирай върху решенията 90% , а не върху проблемите 10%.
Ако се хванеш , че си се „ увъртял" В някоя празна мисъл или емоция, НЕ СИ ПИЛЕЙ ВРЕМЕТО ДА СЕ УПРЕКВАШ, а промени веднага твоето състояние! На помощ ти идва един стар феномен – НЕ МОЖЕШ ДА МИСЛИШ ЗА 2 НЕЩА ЕДНОВРЕМЕННО! А можеш ли да свирнеш с пълна уста? Или ... или...
Така , че избирай!

И все пак ако продължаваш да си прахосваш времето с непродуктивните мисли и емоции и „да преливаш от пусто в празно" остави се на течението този ден. Ще трябва да изчакаш следващата сутрин и да започнеш „танца" отначало , ама 10 нови дни! И не се притеснявай за тези , които вече са минали / те са извън класацията/.

Аплодисменти, а може би ползи! Избираш ти!
1. Ще осъзнаеш твоите мисловни матрици и емоционални паяжини, които те задържат! Вече няма да си муха!

2.Ще си принуден да търсиш алтернативна подпора , за да не падне стената на къщата ти!
3.Ще ти даде един невероятен порив, всеки път като поемеш контрола над твоите мисли и чувства, за да „ изведеш магарето от калта"!
4. Още по-важно, ще ти помогне да придобиеш нови навици, нови правила и нови очаквания... А те ще те направляват към един по-богат и интересен житейски опит!

 Да, защото животът ни е опит за летене ... и някои успяват! А ти ?

 Улови пулса на времето! 240 часа + спането

 DUM SPIRO SPERO
/латински – Докато дишам се надявам/
... и докато се надявам дишам!
... дори когато спя!

P.S.
Ако се притесняваш /поне малко/
какъв ефект ще има твоето ново поведение върху околните / близки и далечни/, може да им кажеш че взимаш нови витамини и това е само страничния им ефект. Важното на теб да ти е добре! Нали?
Можеш да привлечеш някой приятел или приятелка в твоята 10 дневна програма ... И така ставате двама .
Или в краен случай да си водиш записки в дневника.
Нито един избор не е задължителен ! Решай и се забавлявай!
Светът е оцелял , защото се е смял. Дори по време на световната криза!

" Има навици ... има и отвици, чадо мое! Амин!"
Дядо поп