Упражнение 4
Зареждане...

КАМЪНИТЕ , КОИТО ГОВОРЯТ ... 

Всеки камък е знак за действие.
Точното вдъхновение се намира
често на една ръка разстояние!
Протегни се !

ПЪРВИ ЗНАК ЗА ДЕЙСТВИЕ

Неудобни емоции като скука, отегчение, нетърпение, смущение или някакво леко затруднение , ни изпращат едно съобщение настоятелно и непрекъснато , че има нещо , което не е напълно на мястото си.
Твоето възприятие за ситуацията те кара да се чувстваш неудобно или твоите действия не са в синхрон с постигането на целта.То е като да пееш фалшиво в хора , но без да го знаеш!

Решение :

  1. Използвай техниката за незабавна промяна на емоциите. Спомни си момент, в който си превъзмогнал такова състояние и удовлетворението, което ти е донесло в последствие твоето решение. Там и тогава ! 
  2. Изясни как искаш да се чувстваш сега и какво искаш да доведеш да край! 
  3. Промени или усъвършенствувай твоите действия. Опитай с един по-различен подход, за да видиш да ли ще успееш незабавно да промениш твоя начин на възприемане на ситуацията . Или , което е по-интересно, да промениш резултатите които постигаш.

Като например ти вече си разбрал , че пееш фалшиво в хора , но искаш да излезеш час по-скоро от неудобната ситуация. Ако си затвориш устата, положението ще стане още по-трагично... Така се вижда отдалече! Можеш да продължиш да си отваряш изразително устата, без да издаваш никакъв звук ... И така се измъкваш като риба от мрежата...

Сега си спомни последния път, когато си бил в подобна ситуация и пробвай да реагираш по-различен начин от този, който си приложил в действителност. Забавно е , нали? Виж как реагират хората около теб?

 ВТОРИ ЗНАК ЗА ДЕЙСТВИЕ

Ако не даваме отпор на ситуацията, която ни кара де се чувстваме неудобно / първия камък/, нашите усещания често преминават в страхове. Емоциите на страх и безпокойство са просто една покана за действие, която идва да ни покаже , че е необходимо да бъдем по-подготвени за това , което се случва. То е като да виждаш, че приближава буря в планината и да продължаваш да се разхождаш .

      Решение:

  1. Мисли си за ситуациите, в които се страхуваш и реши какво трябва да направиш сега, за да се подготвиш мислено и физически. „Отвори чадъра!"
  2. Прецени, кои са действията, които е нужно да направиш , за да посрещнеш ситуацията по-добрия начин. „ Ако духа силен вятър, по-добре затвори чадъра!"
  3. Един път подтотвен, реши да спреш да се притесняваш .После визуализирай неколкократно как влизаш успешно в тази ситуация, докато не усетиш в теб едно дълготрайно чувство на сигурност. „ Като вкуса на старо вино пред камината !"

Като например ти вече си видял че небето е покрито с черни облаци и чуваш заглушителното ехо на гръмотевиците.... ето , че всеки момент те застига бурята. Можеш да спреш да вървиш и да се скриеш в гората, можеш да продължиш напред ако знаеш , че има място където да се подслониш. Важното е да прецениш колко си далече от сигурното място, което ти дава безопастност и да премислиш всички начини как да стигнеш до него.
Много зависи от ситуацията ! Колко е часа?

Сега си припомни една подобна история, в която си се намирал и как си излязал от нея? Сух или „ мокър като кокошка"? А как би искало да бъде следващия път?
 

ТРЕТИ ЗНАК ЗА ДЕЙСТВИЕ

Когато се чувствате наранени, то е защото имате усещането , че сте загубили нещо ценно. Обаче това чувство на загуба е често илюзорно!
Този знак за действие ни подканя да променим нашето възприемане, или да си дадем сметка , че нашите очаквания не са задоволени.
То е като да искаш да пътуваш дълго и да опознаваш различни хора и земи. Стоиш на брега на голяма река и един рибар те превежда на другия бряг, А ти си мислиш , че можеш да имаш неговата компания до края на твоето пътуване...

 Решение:

  1.  Осъзнай, че е възможно да не си „ изгубил нищо"! Един повишен глас не означава непременно, че някой не те обича повече!
  2. Прецени ситуацията , питайки се : „ Възможно ли е това- че не реализирам моите очаквания , в действителност да съм спечелил нещо друго?" Може би осъдих този случай много стремглаво или много строго ? „Когато човек губи, никога не знае какво печели?" 
  3. По възможно най- тактичния начин съобщи твоето усещане на човека , който „е въвлечен в драмата „ - „ Аз знам, че ме обичаш много... Може ли да ми обясниш какво се е случило наистина?" 

Спомни си мъдрите думи на Аристотел „ За този, който мисли живота е комедия, за този който чувства живота е трагедия"! Ти какви филми обичаш да гледаш?
...
най много истина можеш да видиш в една комедия и най-много илюзия в една трагедия... Всичко е въпрос на вкус!

На съда е ясно! Да влезе Убития!

Припомни си един ярък случай от твоята практика, когато си се почувствал безвъзвратно загубен... Затвори очи за момент и се потопи в ситуацията. А сега опитай да я видиш като зрител в киното. Какво ще разкажеш на твоя приятел/ка , когато „ свърши прожекцията?".

ЧЕТВЪРТИ ЗНАК ЗА ДЕЙСТВИЕ

Когато попаднете във водовъртежа на гнева, досадата, озлоблението и яростта това е една силна емоция. Нейният извор идва от чувството за нараняване и загуба, с което не сте се справили / трети камък/

Това идва да ни покаже, че един от нашите основни принципи или правила е бил нарушен от нас или от някой друг. То е като да ти изяде някой десерта! 

Решение: 

  1. Осъзнай, че може би си бил криворазбран и човека, който ти вярваш , че е нарушил твоите правила „ просто не знае „ , че го е направил!
  2. Осъзнай, че твоите принципи и правила може да не са „неизбежно тези точните"! / Често пъти това е много трудно!/ Защота ние сме свикнали да казваме : „ Е такова животно нема!"
  3. Щракни с пръсти и прекрати гнева си , поставяйки въпроси като : „ В края на краищата , истина ли е че този човек ме обича, наистина? Е тогава как успявам да му съобщя важността на моите принципи и правила?"

Можеш да обясниш търпеливо, че не си пожарникар и за това си оставяш десерта за накрая. / като правило пожарникарите си изяждат първо десерта, защото не знаят кога ще им свирне тревогата./ Или да добавиш, че би могъл да споделиш десерта с любимия човек, но не и да се откажеш напълно от вкуса на шоколада...
Погледни в близкото бъдеще! Помисли си за една примерна ситуация , в която ти ще изпаднеш в дива ярост и гняв... Кои са първите думи, които се изплъзват от устата ти като отровни змийчета? Запиши ги! А сега опитай да ги кажеш -същите думи с най-мекия и нежен глас. Забаавно е , нали? Направи го когато му дойде времето!

ПЕТИ ЗНАК ЗА ДЕЙСТВИЕ

Това е усещането за дълбоко неудовлетворение – фрустрация. Въпреки твоите напъни за прогрес , на едно определено ниво/ на съзнание или подсъзнание/ ти вярваш ... че можеш да постигнеш един по-добър резултат. 
Това е една покана за действие , която идва да ти покаже , че променяйки твоя подход ти би могъл все пак да реализираш това, което искаш. То е като да попиташ любия да ли те обича ? И по какъв начин? А той да ти отговори : „ Обичам те като солта!"

  Решение:

  1. Бъди гъвкав! Прави сметка, че фрустрацията е твоя съюзник и направи „ Брейнсторнинг / остави се да те залее порой от свободни асоциации/" , за да намериш начин да постигнеш резултата!
  2. Намери един модел , от който да можеш да научиш нещо полезно, един ментор, някой, който вече е намерил „ точния път" към целта. Отдели време да го опознаеш и да се възползваш от неговия опит. Никой не се е родил научен!
  3. Остави се да бъдеш привлечен от това, което можеш да научиш , за да си помогнеш в това предизвикателство! Това е като една нова игра, която консумира малко време и енергия и заедно с това ти носи радост от новите преживявания. 

Опитай да ядеш три дни всичко без сол и виж какъв ще бъде вкуса на живота тогава? И после реши дали да се сърдиш повече, когато някой ти каже , че те обича кота солта?

ШЕСТИ ЗНАК ЗА ДЕЙСТВИЕ

Това е чувството на разочарование. Усещаш болката в кръвта си, защото си бил изоставен. Тя се основава на убеждението, че някой иска да те отсрани за винаги от нещо или от някъде .
Това е една покана, за да промениш твоите очаквания. То е като играта в казино. Един път губиш, друг път – печелиш! За да си наистина добър играч -трябва да съумееш да реагираш бързо и в двата случая!

 Решение:

  1. Осмисли какво можеш да научиш от тази ситуация или промени твоите очаквания. Помни! Винаги има резервен вариант...
  2. Установи една нова цел, още по-.стимулираща , в посоката която ти позволява веднага да отбележиш прогрес- Дори 1 см! Зависи от мярката
  3. Осъзнай, че може би си прекалено припрян! Често нещата, които ни разочароват са само предизвикателство на времето! И нищо повече!
    Имай търпение. Премисли отново какво искаш и започни да формулираш един план / проект още по-ефикасен за реализиране.
  4. Развий една склонност за положително очакване,в бъдеще, въпреки това което ти се е случило в миналото. То е като да очакваш да видиш дъга след силна буря! Повярвайте ми, често я виждам!

Погледнете думата разочарование. Ако й направим фонетичен разбор, ще видим , че тя се състои от коренната частица – очарование и представката – раз. Може би тя описва едно „ различно очарование" в нашата ценностна система?
А сега си припомнете последния път, когато наистина дъхът ви спря и бяхте очаровани! Очаквахте ли го наистина ? Или това усещане ви завладя внезапно, без предупреждение?

СЕДМИ ЗНАК ЗА ДЕЙСТВИЕ

 Чувството за вина ти казва ,че си нарушил или осквернил един от твоите основни принципи или правила и , че трябва да реагираш веднага , за да се увериш и застраховаш... За да корегираш ситуацията и да възпрепятстваш още един път нарушаването на твоята цялост. Само така ще запазиш вътрешната ти целокупност и неприкосновеност.
То е като да си на пазара и да си вземешот прясно изпечените кифлички ... но без да ги плащаш!

Решение:

  1. Признай, че си нарушил твоите фондаментални / базисни принципи!
  2. Поеми задължението и обещай пред себе си , че няма да повториш повече това поведение. Направи репетиция – мисленно , как би се държал, в какви емоции би се потопил за в бъдеще в една аналогична ситуация. Винаги съобразено с границите на твоите по-възвишени принципи.
  3. Не затъвай във вината! Сега, когато я използва за се върнеш отново във форма , изостави я ! Да, направи точно това! Обвинявайки се непрекъснато няма да бъде добре нито за теб, нито за някой друг.

Често пъти чувството за вина е основната причина, която води хората до „кушетката на психоанализата „.
Образно може да го сравним с дъвка, която се е залепила на панталона ти. Ти познаваш различни домакински трикове за да се отървеш от „сполетялата те беда." Можеш да я отсраниш с парче лед или с вестник и ютия. А може би някой предпочита да я отсрани с помощта на друга дъвка? Интерестно, нали ? Но, все пак внимавай къде сядаш другия път!
Сега е твой ред да се почувстваш виновен, поне малко! Помечтай си когато ти се случи да „ стъпиш на криво" какво ще направиш? И колко дълго след това „ ще куцаш?"

ОСМИ ЗНАК ЗА ДЕЙСТВИЕ

Усещането , че имаш неадекватно поведение. То идва да ти покаже, че ти не вярваш в твоите способности. Убеден си , че нямаш нужната информация , знание, стратегия и авто-стимул , които са ти необходими за да постигнеш целта си. То е като да имаш вирус в компютъра и да изпаднеш в депресия. 

 Решение:

  1. Може би си приложил критерий, не до там адекватен, за да обмислиш твоето изпълнение. Попитай се / не се срамувай!/ възможно ли е да имаш наистина вещината да се справиш със ситуацията? Или се отнася за индивидуалното ти усещане, че се държиш неадекватно?
  2. Ако решиш да си „признаеш" , че нямаш сръчността да се справиш със ситуацията , помисли добре! Преоцени твоето чувство на неадекватност и го приеми като сигнална ракета – която ти показва, че трябва час по-скоро да се усъвършенствуваш!
  3. Намери един ценен модел за подражание и уважение, във връзка с твоята ситуация . Научи от него прости неща, които да направиш веднага , за да можеш да станеш по-.адекватен и способен в тази област.

Лично на мен ми се случи да бъда бомбандирана от вируси в компютъра, докато пишех тези редове. Един час седях срещу екрана и се чувствах напълно излишна и неадекватна. На втория час разбрах, че сама не мога да се справя . Но , научих какво да направя, за да не се повтори . Ограмотих се , доколкото ми е възможно! И после ... продължих да работя на друг компютър.
Сигурна съм, че и на теб ти се е случвало да изпаднеш в някаква подобна ситуация. Спомни си как си реагирал? Колко време си бил „ В безтегловно състояние на сивите клетки?" И ако можеш да върнеш лентата назад, сега какво би направил в онзи случай?

ДЕВЕТИ ЗНАК ЗА ДЕЙСТВИЕ
Това е чувството че си сразен и претоварен. Ти се терзаеш и давиш в море от сълзи. Парализиран си от депресия и безсилие. Това се случва с нас, когато мислим непрестанно за всички онези неща, които са се изплъзнали от нашия контрол.
Това е сигнал, че трябва да преразпределиш ситуацията на прости стъпки.
То е като да плуваш с яхта в морето и изведнъж да разбереш , че има пробив в корпуса.

Решения:

 

  • Реши кои от всичките неща, с които си се заел са абсолютно съществени и се концентрирай върху тях.
  • Дай предимство на най-важните стъпки , за да напреднеш в тази област и след това да вземеш контрола в твои ръце.
  • Незабавно направи първата крачка от твоя списък!
  • Когато изпитваш силни емоции като гняв, терзание и мъка, фокусирай се върху това, което можеш да контролираш! Но не забравяй, че то трябва да има поощрителен смисъл! Помни, че всичко в живота се случва по някаква причина и заради някаква цел и това ще ти помогне! Дори да не виждаш смисъла му в момента...
  •  

      Били ли сте с яхта в морето ,с приятели? Надявам се, че да! Прекрасно е ! Но ако се случи пробив в корпуса, настъпва „ шаш и паника” на борда. Добре, че капитана не гиби самообладание...
      Ако ти беше капитана на яхтата, какво би направил , за да стигнеш да брега? Но преди всичко да овладееш стихията от емоции на борда? Кураж!
      Морето е далече, докато ти четеш тези редове!

       

      ДЕСЕТИ ЗНАК ЗА ДЕЙСТВИЕ

      Ето го и чувството за самота , което те разяжда ... като ръждясала стара ключалка ... То идва при теб , за да ти каже час по-скоро да се свържеш с хората, които обичаш и които харесваш. Те са само на една ръка ръстояние, протегни се и отвори вратата!
      То е като да си в мъгла през зимна нощ, Тъмно, студено и само светлините на фаровете ти помагат да следваш пътя .

      Решението:

      1. Осъзнай, че моеш да протегнеш ръка ... и да го кажеш на света . Свържи се с него веднага!
      2. Идентифицирай какъв тип връзка ти е необходима : просто приятелство? Любов?
      3. А може би един човек, който да ти симпатизира?
        Размърдай се веднага , за да протегнеш ръка и да се свържеш с някого!

      Казват, че сами идваме на този свят и сами си отиваме от него... Но в престоя си тук и сега, на тази земя имаме нужда да бъдем с някого... Дали случайно нашият идентификационен код ДНК представлява двойна спирала? Аз мисля, че не... Защото най-доброто, което може да ни се случи в този живот е да отдаваме и приемаме енергия във всичките и форми – с думи, с действия, с мисли и чувства!

      Когато следващия път се почувстваш много самотен, обади се на някого и го попитай какво хубаво е преживял през този ден... а кой знае, може и той да има нужда да си побъбри с теб? Така без да усетиш как ще се измъкнеш от лапите на самотата и ще продължиш да се радваш на живота! Защото той е прекрасен! Нали?

      И тук сваршва нашата приказка за камъните, които говорят. Когато се разхождаш в планината и видиш извор, под вековен дъб поспри се и отпий глътка жива вода. Така магията ще продължи нататък...